تقریباً تمامی انواع ورزش ها سلامت قلب شما را تقویت می کند، اما ، ترکیبی از تمرینات با شدت بیشتر با حجم بالاتر به شما کمک می کند تا بهترین بهبود ممکن را در سطوح HDL ، LDL و تری گلیسیرید خون خود مشاهده کنید

طبق نتایج یک مطالعه نوع شیرینی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد.

باید توجه داشت خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

توت ها حاوی اجزای تغذیه ای مختلفی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که خوردن آنها می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد .

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف قهوه در ابتدای روز با کاهش ۱۶ درصدی خطر مرگ زودرس و ۳۱ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است

محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است.

محققان یک روش بالقوه با مداخله در رژیم غذایی برای کند کردن پیشرفت نارسایی قلبی پیدا کرده اند.

تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.

هوای آلوده حاوی ترکیبات سمی اکسید کننده است بدن انسان به این ذرات، واکنش التهابی نشان می‌دهد اما ترکیبات آنتی‌اکسیدان مانع فعالیت آنها می شوند