30 دی 1403
پیشگیری از بیماری های مزمن با مصرف کمتر قند در هزار روز اول زندگی
محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است.
29 دی 1403
پروتئین موجود دراین ماده غذایی با تاثیر بر باکتری های روده، خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد
محققان یک روش بالقوه با مداخله در رژیم غذایی برای کند کردن پیشرفت نارسایی قلبی پیدا کرده اند.
24 دی 1403
چقدر پروتئین در یک تخم‌مرغ وجود دارد؟
تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.
17 دی 1403
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
هوای آلوده حاوی ترکیبات سمی اکسید کننده است
بدن انسان به این ذرات، واکنش التهابی نشان می‌دهد اما ترکیبات آنتی‌اکسیدان مانع فعالیت آنها می شوند
16 دی 1403
چه ورزشی قلب را سالم نگه می دارد؟
افرادی که ورزش نمی کنند 2برابر بیشتر در معرض بیماری قلبی هستند نسبت به افرادی که ورزش می کنند.
01 دی 1403
مضرات اسید چرب ترانس برای سلامتی
بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است. عوامل خطر عمده عبارتند از رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک بدنی، مصرف دخانیات و الکل. در میان سایر عوامل غذایی، مصرف زیاد چربی ترانس خطر مرگ به هر دلیلی را تا 34 درصد، مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب را تا 28 درصد و بیماری عروق کرونر قلب را تا 21 درصد افزایش می دهد. مصرف چربی ترانس عامل مرگ زودرس 500 هزار مرگ زودرس ناشی از بیماری عروق کرونر در هر سال در سراسر جهان است.
18 آذر 1403
مصرف امگا 3 در روزهای آلودگی هوا را فراموش نکنید
آلودگی هوا یکی از معضلات زندگی ماشینی است که تنفس این آلاینده‌ها منجر به التهاب، استرس اکسیداتیو، سرکوب سیستم ایمنی و جهش‌زایی در سلول‌های سراسر بدن ما می‌شود که بر ریه‌ها، قلب، مغز و سایر اندام‌ها تأثیر می‌گذارد و در نهایت منجر به بیماری می‌شود.
17 آذر 1403
ویتامینها و مواد معدنی که در ورزش به عملکرد بهتر کمک می کنند
ورزشکاران حرفه ای به دلیل تمرینات زیاد، تعریق و نیازمند بودن به انرژی بیشتر به برخی از ویتامینها و مواد معدنی نیازمند هستند که در این مطلب توضیحات مربوطه آمده است.
10 آذر 1403
رژیم غذایی پرچرب و شیرین توسط مادر نوزاد را در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی و دیابت قرار می دهد
نوزادان متولد شده از زنانی که رژیم غذایی پرچرب و شیرین مصرف می کنند در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی و دیابت در سنین بالاتر قرار دارند.
06 آذر 1403
کودکان چاق بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب هستند/ ضرورت حداقل یک ساعت فعالیت بدنی روزانه در کودکان
کودک سالم می تواند باعث توسعه کشور شود./ کودکان نباید بیشتر از 2 ساعت در روز را صرف سرگرمی و فعالیت های نشسته مثل تماشای تلوزیون، کار با کامپیوتر و تبلت کنند./ انواع سوسیس و کالباس دارای چربی بالا هستند، مصرف آنها را برای کودکان محدود کنید./ به کودکان خود یاد دهید چگونه می توانند از مقدار قند موجود در محصولات غذایی آگاه شوند.
