عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه ورزش در ماه رمضان نه‌تنها مانعی برای روزه‌داران نیست، بلکه می‌تواند به سلامت جسمانی و روحی کمک کند گفت: البته به شرطی که برنامه ورزشی، متناسب با وضعیت فرد، شدت تمرین و زمان‌بندی مناسب باشد، موثر است.

الگوهای غذایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی MIND ممکن است برای بدن شما و همچنین مغز شما مفید باشد.

تقریباً تمامی انواع ورزش ها سلامت قلب شما را تقویت می کند، اما ، ترکیبی از تمرینات با شدت بیشتر با حجم بالاتر به شما کمک می کند تا بهترین بهبود ممکن را در سطوح HDL ، LDL و تری گلیسیرید خون خود مشاهده کنید

طبق نتایج یک مطالعه نوع شیرینی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد.

باید توجه داشت خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

توت ها حاوی اجزای تغذیه ای مختلفی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که خوردن آنها می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد .

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف قهوه در ابتدای روز با کاهش ۱۶ درصدی خطر مرگ زودرس و ۳۱ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است

محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است.

محققان یک روش بالقوه با مداخله در رژیم غذایی برای کند کردن پیشرفت نارسایی قلبی پیدا کرده اند.