محققین دریافتهاند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعملهای غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است.
بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است. عوامل خطر عمده عبارتند از رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک بدنی، مصرف دخانیات و الکل. در میان سایر عوامل غذایی، مصرف زیاد چربی ترانس خطر مرگ به هر دلیلی را تا 34 درصد، مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب را تا 28 درصد و بیماری عروق کرونر قلب را تا 21 درصد افزایش می دهد. مصرف چربی ترانس عامل مرگ زودرس 500 هزار مرگ زودرس ناشی از بیماری عروق کرونر در هر سال در سراسر جهان است.
آلودگی هوا یکی از معضلات زندگی ماشینی است که تنفس این آلایندهها منجر به التهاب، استرس اکسیداتیو، سرکوب سیستم ایمنی و جهشزایی در سلولهای سراسر بدن ما میشود که بر ریهها، قلب، مغز و سایر اندامها تأثیر میگذارد و در نهایت منجر به بیماری میشود.
ورزشکاران حرفه ای به دلیل تمرینات زیاد، تعریق و نیازمند بودن به انرژی بیشتر به برخی از ویتامینها و مواد معدنی نیازمند هستند که در این مطلب توضیحات مربوطه آمده است.
کودک سالم می تواند باعث توسعه کشور شود./ کودکان نباید بیشتر از 2 ساعت در روز را صرف سرگرمی و فعالیت های نشسته مثل تماشای تلوزیون، کار با کامپیوتر و تبلت کنند./ انواع سوسیس و کالباس دارای چربی بالا هستند، مصرف آنها را برای کودکان محدود کنید./ به کودکان خود یاد دهید چگونه می توانند از مقدار قند موجود در محصولات غذایی آگاه شوند.