25 اسفند 1403
الگوی غذایی برای داشتن مغز سالم
الگوهای غذایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی MIND ممکن است برای بدن شما و همچنین مغز شما مفید باشد.
08 اسفند 1403
بهتروین ورزش ها جهت کاهش کلسترول
تقریباً تمامی انواع ورزش ها سلامت قلب شما را تقویت می کند، اما ، ترکیبی از تمرینات با شدت بیشتر با حجم بالاتر به شما کمک می کند تا بهترین بهبود ممکن را در سطوح HDL ، LDL و تری گلیسیرید خون خود مشاهده کنید
05 اسفند 1403
تاثیر نوع شیرینی بر سلامت قلب متفاوت است
طبق نتایج یک مطالعه نوع شیرینی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد.
24 بهمن 1403
عادت سالم خوری را شروع کنید
باید توجه داشت خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.
21 بهمن 1403
توت هایی سرشار از فواید سلامتی
توت ها حاوی اجزای تغذیه ای مختلفی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که خوردن آنها می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد .
13 بهمن 1403
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
08 بهمن 1403
آیا زمان نوشیدن قهوه مهم است ؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف قهوه در ابتدای روز با کاهش ۱۶ درصدی خطر مرگ زودرس و ۳۱ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی مرتبط است
30 دی 1403
پیشگیری از بیماری های مزمن با مصرف کمتر قند در هزار روز اول زندگی
محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است.
29 دی 1403
پروتئین موجود دراین ماده غذایی با تاثیر بر باکتری های روده، خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد
محققان یک روش بالقوه با مداخله در رژیم غذایی برای کند کردن پیشرفت نارسایی قلبی پیدا کرده اند.
24 دی 1403
چقدر پروتئین در یک تخم‌مرغ وجود دارد؟
تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.
