یبوست

موارد زیربرای کودکان شش ماه به بالامی تواند مفید باشد :

•روغن مالی شکم کودک با روغن زیتون یا بنفشه به حرکت روده ها و برطرف شدن یبوست کمک خواهد کرد

برای این کار د ستتان را به روغن آغشته کنید و از سمت معده به طرف پایین ما ساژ دهید. ما ساژ شکم از ناف به سمت اطراف به صورت دورانی و در جهت عقربه های ساعت نیز میتواند کمک کننده باشد

بزرگسالان

•مصرف میوه سیب و به یکساعت بعد از غذا،زرده تخم مرغ عسلی،خورش آلو اسفناج و خورش کرفس، شیربرنج ، عسل انجیر هم به رفع یبوست کمک میکند

•ازجمله غذاهایی که برای برطرف کردن یبوست مفیدهستند:

1 - اسفیدباج :آبگوشتی ا ست که درتهیه آن ازگوشت جوجه مرغ،بزغاله وسایرگوشتهای دارای هضم راحت به اضافه سبزیجاتی مثل اسفناج،کدو،ماش وجوپوست کنده وادویه جات گرم استفاده میشود

2 - شوربا یا سوپی تهیه شده ازگوشت مرغ چاق یاپرندگانی مثل کبوتروگنجشک و یا آشی که درطبخ آنا زماش، نخودومغز بادام استفاده شده باشد و یا سوپی که از هویج ، سبوس گندم ، جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد.

دستورچند شربت مفید ضد یبوست :

• 1-2 قاشق غذاخوری خاکشیری را درآبجوش با کمی نبات میل شود.

• عسل انجیر :

• مقداری انجیر خشک را در قابلمه بریزید و رویش را با آب بپوشانید و بگذارید آنقدر بجوشد تا انجیرها کاملا له شوند. اگر در حین جوشیدن آب آن تمام شد، مجددا آب اضافه کنید. پس از له شدن کامل انجیرها، آب روی آن را صاف کرده و جدا کنید. سپس آب انجیر را با کمی عسل مخلوط کرده و روی حرارت بگذارید تا غلیظ شده و شبیه به قوام عسل شود. ترکیب حاصله عسل انجیر است

• شربت آلو :

مقداری آلوی درشت شیرین را کاملاٌ شسته وآنرادرظرفی ریخته وآنقدرآب به آن بیافزایید که آب روی آلوها را بگیرد . سپس باحرارت ملایمی آنرا بپزید .در زمان جوشیدن آنقدر آب اضافه می کنیم تا آ لوها از هم گسیخته گردد .بعد آن را صاف کنید و به اندازه یک چهارم آب بدست آمده شکراضافه کرده ودوباره بجوشانید تا به قوام آید .

اگردرتهیه این شربت به جای شکرازترنجبین استفاده کنیدخاصیت لینت بخشی آن بیشترمیشود

منبع : دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی

یبوست

خبرنگار

مریم رمضانی صباغ