- 1402/02/24 - 13:25
- زمان مطالعه : 1 دقیقه
- /ZKzT
پیام های فشارخون
فشارخون بالا اولین عامل خطر در بروز بیماری های قلبی عروقی است.
به مدت 5 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون استراحت کنیم و صحبت نکنیم.
30دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون از مصرف کافئین (قهوه وچای) و مصرف محصولات دخانیات خودداری کنیم و فعالیت بدنی شدید نداشته باشیم.
در صورت ابتلا به بیماری فشار خون بالا، با مراجعه منظم به پایگاه های سلامت و اندازه گیری دقیق، از کنترل فشار خون خود، مطمئن شویم.
در صورت ابتلا به بیماری فشار خون بالا، با مصرف به موقع و منظم دارو، فشار خون خود را در حد طبیعی نگه داریم .
میزان فشار خون شما چقدر است؟ حتی اگر بیمار نیستید، برای اطمینان و تشخیص به موقع، حداقل سالی یکبار فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
میزان فشار خون شما چقدر است؟ اگر بیماری فشار خون بالا دارید، با مراجعه منظم به پایگاه های سلامت از کنترل فشار خون خود مطمئن شوید .
اگر بیماری فشار خون بالا داریم، با انجام فعالیت بدنی و کاهش وزن، به کاهش فشار خون خود کمک کنیم.
اگر بیماری فشار خون بالا داریم، با رعایت رژیم غذایی کم نمک، کم چربی و مصرف بیشتر سبزی، میوه و حبوبات به کاهش فشار خون خود کمک کنیم.
با کنترل فشار خون بالا از بروز سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیوی جلوگیری کنیم.
فشار خون بالا خطر نابینایی را افزایش می دهد.
آیا می دانید، باید سالی یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنیم؟
با اندازه گیری دقیق و منظم فشار خون می توان از بروز 70 % از سکته های مغزی جلوگیری کرد .
فشارخون بالا "قاتل بی صدا" است. بیماری فشار خون بالا علامتی ندارد و بسیاری از افراد نیز از ابتلا به آن بی اطلاع هستند.
همین الان به پایگاه سلامت نزدیک خانه خود بروید و از میزان فشار خون خود مطلع شوید .
