یکی دیگر از معضلات امروز زندگی ماشینی، کم تحرکی مردم است. این در حالی است که هزار سال پیش یعنی زمانی که مردم تحرک کافی داشته‌اند، باز هم حکما آنها را تشویق به تحرک و ورزش می‌کردند و بنا به قول بوعلی سینا در کتاب قانون مهمترین تدابیر برای حفظ سلامتی ورزش است. ورزش با تقویت قوای جسمی و روحی و دفع مواد زائد از بدن، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی دارد. با این حال ورزش کردن شرایطی دارد که رعایت آنها برای همه سودمند است.