قلب سالم

تقریباً تمامی انواع ورزش ها سلامت قلب شما را تقویت می کند، اما ، ترکیبی از تمرینات با شدت بیشتر با حجم بالاتر به شما کمک می کند تا بهترین بهبود ممکن را در سطوح HDL ، LDL و تری گلیسیرید خون خود مشاهده کنید

05 اسفند 1403

تاثیر نوع شیرینی بر سلامت قلب متفاوت است

طبق نتایج یک مطالعه نوع شیرینی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد.

24 بهمن 1403

عادت سالم خوری را شروع کنید

باید توجه داشت خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

21 بهمن 1403

توت هایی سرشار از فواید سلامتی

توت ها حاوی اجزای تغذیه ای مختلفی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که خوردن آنها می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد .

13 بهمن 1403

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

08 بهمن 1403

آیا زمان نوشیدن قهوه مهم است ؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف قهوه در ابتدای روز با کاهش ۱۶ درصدی خطر مرگ زودرس و ۳۱ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است

30 دی 1403

پیشگیری از بیماری های مزمن با مصرف کمتر قند در هزار روز اول زندگی

محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است.

29 دی 1403

پروتئین موجود دراین ماده غذایی با تاثیر بر باکتری های روده، خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد

محققان یک روش بالقوه با مداخله در رژیم غذایی برای کند کردن پیشرفت نارسایی قلبی پیدا کرده اند.

24 دی 1403

چقدر پروتئین در یک تخم‌مرغ وجود دارد؟

تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی موجود محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.

17 دی 1403

توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا

هوای آلوده حاوی ترکیبات سمی اکسید کننده است بدن انسان به این ذرات، واکنش التهابی نشان می‌دهد اما ترکیبات آنتی‌اکسیدان مانع فعالیت آنها می شوند