اخبار طب ایرانی

اثرات ورزش بر سلامت بدن

- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده مانند بیمارهای قلبی، سکته مغزی و سرطان
- کنترل یا پیشگیری از ایجاد بسیاری از بیماری‌ها
- افزایش توانایی روانی
- بهبود وضعیت خواب و افزایش انرژی
- از بین رفتن افسردگی و کنترل اضطراب
- کنترل وزن، افزایش خودباوری، بهبود ظاهر و سلامت
ورزش وبیماری قلب و عروقی
 - ورزش باعث کاهش فشار خون می‌شود.
- ورزش از تصلب شرایین پیشگیری می‌کند.
- ورزش باعث کاهش کلسترول خون ودر نتیجه کاهش بروز سکته قلبی و مغزی می‌شود.
 ورزش و سرطان:
- ورزش از چاقی که عامل مهمی در ابتلا به برخی انواع سرطان است، جلوگیری می‌کند.
- ورزش سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.
- ورزش آنزیم‌های آنتی‌اکسیدان را که سلول‌ها را از آسیب رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کنند، فعال می‌کند.
ورزش و دیابت:
- ورزش حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد.
- ورزش قند خون را کنترل می‌کند.
- ورزش چربی بدن را کاهش می‌دهد.
ورزش و افسردگی:
- ورزش می‌تواند در پیشگیری از افسردگی کمک کند.
-گاهی ورزش می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی مؤثر باشد، گرچه اثرش دیرتر ظاهر می‌شود.
- ورزش مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد و موجب احساس بهتر فرد نسبت به خودش می‌شود.
- ورزش وزن را کنترل می‌کند و اعتماد به نفس را بالا می‌برد.
اثرات ذهنی و روانی ورزش:
- ورزش می‌تواند افزایش هوشیاری، بهبود حافظه، بهبود عملکرد هوشی و افزایش خلاقیّت را به همراه داشته باشد.
 
منبع : کتاب منابع طب سنتی ، وزارت بهداشت
 

ساعت : 10:15 -  روز  : دو شنبه  - 4 /  6 / 1398 /  شماره خبر : 34 / تعداد نمايش :30

درج نظر بینندگان نظرات کاربران فایل مرتبط
  درج نظر بينندگان خبر :

نام:   
ایمیل:  
نظر:    

  نظرات كاربران:


 

مسابقه عکس قلب سالم



مسابقه اینترنتی قلب سالم


آموزش تصویری احیای قلب

با نحوه و چگونگی احیای قلبی آشنا شوید

 

آموزش پیشگیری سلامت قلب

درباره سلامت قلب بیشتر بیاموزیم

اندازهگیری استرس

آیا می توان استرس را اندازه گیری کرد !

 

  

بهینه سازی وب سایت - طراحی پرتال ورود