6 حقیقتی که باید درباره مصرف نمک بدانید |
 |
|
تخمین زده می شود که هر فرد، روزانه نزدیک به 3500 میلی گرم سدیم مصرف می کند. البته گفته می شود اگر شما در معرض بیماری های قبلی و فشار خون هستید، بهتر است این میزان را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید. |
|
1395 / 06 / 23 -13:12
|
|
|
۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید |
 |
|
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید. |
|
1396 / 08 / 15 -9:54
|
|
|
۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! |
 |
|
این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. |
|
1396 / 08 / 01 -10:15
|
|
|
۵ چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند |
 |
|
کلسترول یک نوع چربی است که می تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها گردد. اگر این انسداد در عروق ظریف خونرسان قلب رخ دهد، باعث ایجاد بیماری ایسکمی قلبی و در نهایت سکته قلبی می گردد. |
|
1396 / 07 / 13 -8:49
|
|
۵ تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند |
 |
|
فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند شما را با مشکلات تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مواجه کند. خبر خوب این است که شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حد زیادی کاهش دهید. |
|
1396 / 10 / 27 -8:9
|
|
|
|