|
|
|
آموزش
|
پیام های فشارخون
-
فشارخون بالا اولین عامل خطر در بروز بیماری های قلبی عروقی است.
-
به مدت 5 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون استراحت کنیم و صحبت نکنیم.
-
30دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون از مصرف کافئین (قهوه وچای) و مصرف محصولات دخانیات خودداری کنیم و فعالیت بدنی شدید نداشته باشیم.
-
در صورت ابتلا به بیماری فشار خون بالا، با مراجعه منظم به پایگاه های سلامت و اندازه گیری دقیق، از کنترل فشار خون خود، مطمئن شویم.
-
در صورت ابتلا به بیماری فشار خون بالا، با مصرف به موقع و منظم دارو، فشار خون خود را در حد طبیعی نگه داریم .
-
میزان فشار خون شما چقدر است؟ حتی اگر بیمار نیستید، برای اطمینان و تشخیص به موقع، حداقل سالی یکبار فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
-
میزان فشار خون شما چقدر است؟ اگر بیماری فشار خون بالا دارید، با مراجعه منظم به پایگاه های سلامت از کنترل فشار خون خود مطمئن شوید .
-
اگر بیماری فشار خون بالا داریم، با انجام فعالیت بدنی و کاهش وزن، به کاهش فشار خون خود کمک کنیم.
-
اگر بیماری فشار خون بالا داریم، با رعایت رژیم غذایی کم نمک، کم چربی و مصرف بیشتر سبزی، میوه و حبوبات به کاهش فشار خون خود کمک کنیم.
-
با کنترل فشار خون بالا از بروز سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیوی جلوگیری کنیم.
-
فشار خون بالا خطر نابینایی را افزایش می دهد.
-
آیا می دانید، باید سالی یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنیم؟
-
با اندازه گیری دقیق و منظم فشار خون می توان از بروز 70 % از سکته های مغزی جلوگیری کرد .
-
فشارخون بالا "قاتل بی صدا" است. بیماری فشار خون بالا علامتی ندارد و بسیاری از افراد نیز از ابتلا به آن بی اطلاع هستند.
-
همین الان به پایگاه سلامت نزدیک خانه خود بروید و از میزان فشار خون خود مطلع شوید .
|
| ساعت :
13:5 -
روز : یکشنبه - 24 /
2 / 1402 /
شماره خبر : 31 / تعداد نمايش :80
|
|
| درج نظر بینندگان |
نظرات کاربران |
فایل مرتبط |
|
|
|
|
|
با نحوه و چگونگی احیای قلبی آشنا شوید
درباره سلامت قلب بیشتر بیاموزیم
آیا می توان استرس را اندازه گیری کرد !
|
|
|