آموزش

اشتباه فکر نکنید، روغن زیتون هم کالری دارد

همه ما  در خصوص فواید مصرف روغن زیتون برای سلامتی  زیاد شنیدیم.  به دلیل همین  فواید زیادش خیلی از افراد از این روغن در  هنگام مصرف سالاد  و پخت و پز استفاده میکنند و فکر می کنند به دلیل فواید بیشمارش به هر میزان که دوست داشته باشند می توانند مصرف کنند و معتقدند کالری ندارد .در صورتی که این تصور که روغن زیتون کالری ندارد اشتباه است . روغن زیتون مثل بقیه روغنها به ازای هر گرم 9 کیلو کالری انرژی دارد و مصرف بیش از اندازه آن میتواند منجر به افزایش وزن شود. بنابراین به یاد داشته باشید که از مصرف بیش از اندازه روغن زیتون پرهیز کنید و برای حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزنتان هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی متوسط داشته باشید.

ساعت : 10:44 -  روز  : دو شنبه  - 28 /  6 / 1401 /  شماره خبر : 31 / تعداد نمايش :72

درج نظر بینندگان نظرات کاربران فایل مرتبط
  درج نظر بينندگان خبر :

نام:   
ایمیل:  
نظر:    

  نظرات كاربران:


 

مسابقه عکس قلب سالم



مسابقه اینترنتی قلب سالم


آموزش تصویری احیای قلب

با نحوه و چگونگی احیای قلبی آشنا شوید

 

آموزش پیشگیری سلامت قلب

درباره سلامت قلب بیشتر بیاموزیم

اندازهگیری استرس

آیا می توان استرس را اندازه گیری کرد !

 

  

بهینه سازی وب سایت - طراحی پرتال ورود